Riscos provocados pela falta de sono a curto prazo: cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
Riscos provocados pela falta de sono a longo prazo: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais e perda crônica da memória.
Os seres humanos são em sua grande maioria, ativos durante o período do dia, e durante a noite apresentam uma maior disposição para o repouso ou período de sono, assim o sono está diretamente correlacionado, à funções restauradoras da parte cognitiva e recuperação física (Rutenfraz, 1989).
A má qualidade de sono, tempo de sono insuficiente ou dos distúrbios de sono podem desencadear a diminuição da atenção e aumentar o risco de acidentes,
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